アストの習慣化blog

筋トレの習慣化を通して、習慣化のメリットがでかすぎると知った私が習慣化について発信していく。

僕が継続の大切さを学んだ初めての習慣

僕が初めてできた習慣。

 

それは「筋トレ」である。

 

今日はなぜ3日坊主だった僕が習慣化することができたのかについて話していこうと思う。

 

僕は一時期、血圧が「150以上」あり本当に毎日つらい思いをしていた。

 

有酸素運動をしたり、整骨院に通ったり様々な対策を打ったが結局血圧は下がらず、藁でもすがる思いではじめたのが筋トレであった。

 

毎日、仕事がどんだけ遅くなっても少しは行うように心がけた。

 

その結果、今では体の調子もすっかり良くなり、今月で筋トレ歴ちょうど1年が立とうとしている。

 

なぜこんなにも筋トレを続けることができたのか。

 

それは。「目標・目的」がはっきりしていたからであると思う。

 

僕の場合、どうしても高血圧を直したいという目的があった。

 

最初は、その目的に向かってやる気が出ない日でも少しでもやらなきゃという気持ちで行っていた。

 

しかし、継続して3か月くらい立った日であろうか。やらないとなんかムズムズするよなった。

 

そして毎日行うことに楽しさや達成感を感じるようになっていた。

 

ちなみに、今高血圧を直すという目的を達成した僕は新しい目標として

アブローラーを膝をつかないで行うことという目標を立てている。(←もう少しでできそう!)

 

僕は今後も筋トレをしていくであろう。

 

そして、筋トレ以外にも習慣化に挑戦していけるであろう。

 

3日坊主で何も続かなかった僕は筋トレの習慣化を通して、その自信をつけることができた。